فواید پوش آپ

اگر از این مقاله لذت بردید، ممکن است فواید پوش آپ را نیز دوست داشته باشید. بنابراین باید بدانید که کشش اساساً یک تمرین ضروری برای افزایش قدرت و اندازه، سلامتی بهتر و بهبود زندگی در آینده است. بخارپز کردن فوایدی دارد، اما خطرات و پیامدهای بالقوه سلامتی نیز وجود دارد که می‌تواند مانع از پیشرفت تحول فیزیکی شما شود. در واقع سه روش متمایز وجود دارد که می توانید برای طراحی برنامه های تمرینی اینتروال بر اساس نحوه دستکاری نسبت کار/استراحت استفاده کنید. یک دوست را بگیرید و به احتمال زیاد به روال خود ادامه دهید و آن را کنار بگذارید. این کار پیدا کردن اطلاعات مورد نظر شما را آسان می کند. به عنوان مثال، افرادی که فشار خون بسیار بالایی دارند یا در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی هستند، نباید از اتاق بخار استفاده کنند زیرا این افزایش موقت ممکن است ضربان قلب یا فشار خون آنها را از سطح ایمن عبور دهد. اتاق های بخار بسیار محبوب هستند و نشان داده شده است که سلامت کلی را افزایش می دهند. در اینجا راه های بیشتری برای غلبه بر بیماری ها سریعتر وجود دارد. اگر تپه ها یا دوی سرعت را اضافه کنید، می توانید حتی کالری بیشتری بسوزانید. اثرات تنش‌زدایی به سایر بیماری‌هایی که اغلب به دلیل استرس ایجاد می‌شوند کمک می‌کند و اثرات آرامش‌بخش می‌تواند بهبودی عمومی را تسریع کند و به شادی عمومی بیافزاید. بخار بیش از حد می تواند به بدن آسیب برساند و عملکرد سیستم ایمنی، سرعت بهبودی و عملکرد طبیعی را کاهش دهد. به دلیل افزایش گردش خون و سموم آزاد شده، سیستم ایمنی بدن نیز در کشتن مهاجمان بدن قوی تر و ماهرتر می شود - تعداد معدودی که از افزایش دما جان سالم به در می برند. کاردیوی استاندارد در واقع می تواند به مربیان قدرتی کمک کند تا توده عضلانی را در صورت انجام صحیح افزایش دهند. بسیاری از میکروب ها و ویروس ها نمی توانند با افزایش یک یا دو درجه ای دمای بدن زنده بمانند و در نتیجه از بین می روند. دمای مرکزی بدن شما در اتاق بخار افزایش می یابد. همانطور که قبلاً گفته شد، استفاده از اتاق بخار به طور موقت ضربان قلب شما را بالا می برد و فشار خون را افزایش می دهد. استفاده منظم از اتاق بخار در واقع شما را جذاب تر می کند. اگر می خواهید تمرین های بیشتری مانند این یا ایده های تمرینی داشته باشید، در زیر به من اطلاع دهید!