تمرینات قدرتی

نکته این است که بدون توجه به سبکی که انتخاب می کنید، تمرینات قدرتی خود را با فرمی عالی برای بهترین نتایج چالش برانگیز و سنگین کنید. آنها بدون داشتن سالن بدنسازی خانگی، فیزیک عالی و قدرت زیادی دارند. دو دهه پیش، بازدید از باشگاه تنها منبعی است که بدن شما را شکل می دهد، اما امروزه شرایط متفاوت است و هرکسی دوست دارد در خانه باشگاه داشته باشد. امروز می‌خواهم چند مورد از رایج‌ترین انواع ورزش‌های هوازی را بررسی کنم. شما همچنین مراقب باشید که اگر به انجام چنین اقداماتی عادت ندارید، اهداف بسیار دشواری مانند دویدن برای نیم ماراتن را تعیین نکنید. درست مانند بسیاری از شما، من نمی توانم صبر کنم تا بتوانم به بیرون برگردم و در هوای تازه و آفتاب گرم شروع به تمرین کنم. برای اینکه یک مربی خوب یا مربی تناسب اندام باشید، علاقه به ورزش کردن خیلی بیشتر از این نیاز دارد! آنها باید بتوانند به طور موثر به شما آموزش دهند که نه تنها برای کاهش وزن بلکه برای سلامتی مطلوب چه بخورید. اگر تمرین با وزنه بدن مورد علاقه شما نیست، شاید لیفت با قدرت یا وزنه برداری المپیک می تواند برای شما مناسب باشد! یاد بگیرید چگونه بدن خود را حرکت دهید و وزن بدن خود را کنترل کنید، چربی بدن خود را کاهش دهید و عضله بدون چربی به دست آورید. به این بچه کوچولو گفته شد که به سمت راستش حرکت کند، یکی می آید. در 2 فصل بعدی وبلاگ Jungle Fit بیشتر به این خواهیم پرداخت که چگونه قرار است حرکت کنیم تا بهترین ظاهر خود را داشته باشیم و بهترین حرکت را داشته باشیم. تناسب اندام به بهترین وجه به عنوان هر چیزی که برای شما بهتر عمل می کند تعریف می شود. این مهارت ها شامل دانستن نحوه صحیح قرارگیری و حرکت بدن هنگام انجام فعالیت های آمادگی جسمانی است. این امر بیش از دانستن اینکه چگونه خود را آموزش دهید یا افرادی که قبلاً مناسب هستند و تلاش برای اعمال آن برای همه مشتریانتان نیاز دارد. این کار بیشتر از دور هم جمع کردن تمرینات تصادفی است که مشتریان شما را خسته می کند. من مطمئن هستم که بسیاری از شما نمی‌توانید صبر کنید تا برای فصل دیگری از تمرین‌ها و بازی‌های چالش‌برانگیز جدید، به پارک‌ها، سواحل یا سالن‌های ورزشی جنگلی مورد علاقه‌تان بازگردید! شما می توانید در اولین کمپ بوت در فضای باز سال 2010 شرکت کنید و این رایگان است! نیمه دوم یک بوت کمپ در فضای باز خواهد بود که در شهر پارک برگزار می شود. خوب، کارگاه Jungle Fit به دو بخش تقسیم می شود، ابتدا یک جلسه اطلاعاتی برگزار می شود که بسیاری از حقایق و شیوه های Jungle Fit و اینکه چگونه آنها می توانند زندگی شما را تغییر دهند توضیح می دهد. آنها همچنین باید بتوانند توضیح دهند که چگونه این تمرینات در آینده برای مطابقت با اهداف شما پیشرفت یا تغییر می کنند! الزامات و اهداف تناسب اندام شما یک ملاحظات اساسی برای خرید شما هستند. آنها باید بتوانند هر کسی را با هر سطح آمادگی جسمانی، سن، وزن یا تجربه بدون توجه به آسیب یا توانایی آموزش دهند تا به آنها کمک کند تا به اهداف خود برسند و سلامت خود را بهبود بخشند. 1. تجربه شما از انجام فعالیت چگونه بود؟