چرا به اندازه کافی ورزش نمی کنیم؟ چرا باید تغییر کنم؟ اگر در برخی روزها از ورزش صرف نظر می کنید، یادداشتی را یادداشت کنید که دلیل آن را توضیح دهد. نوشتن مطالب یکی از راه‌هایی است که می‌توان آن را از ذهنم بیرون کرد تا چیزها مانند یک محموله لباس‌های نامتعادل به دور خود نچرخند. به نظر می رسید که سطح درد من در حال کاهش است و متوجه شدم که در طول روز کمتر و کمتر به داروهای مسکن نیاز دارم. من چالش 30 روزه تناسب اندام را به عنوان مکملی به جلسات منظم بدنسازی خود شروع کردم و OMG- وقتی تمام شد عرق می کنم! می خواستم کنترلی روی خودم داشته باشم که آنها داشتند. من مدام در اطراف این بچه ها می چرخیدم و مدام در مورد این خدای تقریباً مانند هیولاهای مردانه می شنیدم که ظاهراً می توانند بدن خود را به میل خود کنترل کنند. زنی که در آن زمان با او صمیمی‌ترین دوست بودم، به شیوه‌ای نه چندان دور از ذهن به من گفت که دارم چاق می‌شوم - و باید کاری در این مورد انجام دهم. وقتی قوی تر شدم، با چند دوست شروع به رفتن به ورزشگاه کردم. من شروع به تماشای ویدیوهای بی پایان یوتیوب از تمرینات، برنامه های غذایی مختلف و بررسی مکمل ها کردم. من در رژیم غذایی حجیم راحت شدم و نمی‌خواستم خودم را آنطور که باید برای رژیم غذایی کوتاهم محدود کنم. در سال آخر این "آزمایش علمی"، او مانند بسیاری از مردان میانسال، اوایل سال گذشته خیلی راحت شد و یک تایم اوت طولانی گرفت و اساساً به همه چیز به جز تناسب اندام و تغذیه اش توجه داشت. من چیزی در مورد علم بدنسازی یا علم تغذیه نمی دانستم اما شروع به تقلید از بچه هایی کردم که دوستانم در باشگاه در مورد آنها صحبت می کردند. همه آنها واقعاً به بدنسازی علاقه داشتند و مدام در مورد افرادی مانند کای گرین و جی کاتلر صحبت می کردند. ممکن است احساس کنید همه نگاه ها به شما دوخته شده است. مطمئناً با خندیدن، مسخره کردن، رقصیدن، لذت بردن از همراهی دیگران با ورزش، احساس خوبی خواهید داشت.
شاید یک باشگاه ورزشی یا باشگاه بدنسازی محلی وجود داشته باشد که بتوانید به آن بپیوندید. تناسب اندام را حفظ کنید. تناسب اندام درها را به روی خودباوری باز می کند. بدون تخطی از بودجه خود، می توانید انواع و اقسام مختلف تجهیزات تناسب اندام دست دوم را خریداری کرده و آنها را برای سالن های ورزشی خانگی یا تجاری خود نگه دارید. هر کسی می تواند 2 دقیقه هزینه کند. برای روتین های کاردیو، تردمیل تناسب اندام محبوب ترین انتخاب است، اگرچه می توان به جای آن از یک کوهنورد اکشن یا یک دوچرخه اصلاح شده نیز استفاده کرد. تمرینات قلبی زیادی انجام دهید. در واقع، اگر می خواهید بیشترین بهره را از تناسب اندام داشته باشید، توصیه می کنیم پیلاتس را با یک نوع ورزش هوازی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی یا شنا ترکیب کنید. این فرآیند را پنج بار تکرار کنید. 2. روی زانوهای خم شده تقریباً 3 از هر چهار آسیب ACL زمانی رخ می دهد که بازیکنان در حال فرود یا چرخش هستند. یاد بگیرید که استراحت کنید. این ممکن است در مقاله ای درباره تناسب اندام نامناسب به نظر برسد، اما تناسب اندام در مورد آمادگی جسمانی و آمادگی ذهنی است. این وبلاگ همچنین ممکن است به خوانندگانی کمک کند که لزوماً در حرفه تمرین شخصی کار نمی‌کنند، اما کنجکاو هستند که از تجربه بیش از 18 سال مایک در کار با ورزشکاران حرفه‌ای و ورزشکاران مبتدی اطلاعاتی کسب کنند.
با نزدیک شدن به روزهای تابستان، ممکن است این یکی از مواردی باشد که برای دستگاه Android/OnePlus خود انتخاب کنید و به خصوص از آنجایی که رایگان است! جای تعجب نیست که چرا این روزها بیشتر در مورد تناسب اندام صحبت می کنیم زیرا همه ما نگران سطح تناسب اندام خود هستیم. نکات فوق مطمئناً می تواند به شما کمک کند تصمیم خود را در مورد نوع تجهیزات ورزشی که برای اهداف تناسب اندام خود نیاز دارید خریداری کنید. به زودی شاهد جمع شدن قدم‌هایتان خواهید بود و در عین حال کسی را تشویق می‌کنید که کارهای بیشتری انجام دهد، هر روز بیشتر قدم بزند و اهداف بزرگ‌تری تعیین کنید. مانند هر چیز دیگری، هر نوع آموزش مزایای خاص خود را دارد، از این رو باید تصمیم گرفت که کدام نوع برای شما و اهداف شما مناسب تر است. این آیتم تناسب اندام Paragon همچنین دارای نمودار دیواری تمام رنگی، بند مچ پا و دسته های بند با دستگیره های گردان است. اول از همه، عدم تناسب اندام یک مشکل است و همه ما در مورد آن می دانیم. مرحله 1: ممکن است از شما بخواهد در اولین حرکت وضعیت خود را وارد کنید. اولی وزنه ها و دومی دستگاهی است که شامل نیمکت ها و چیزهای دیگر است. در باشگاه، یک بار تکرار هر وزنه هالتر نیز از این اصل استفاده می کند. برخی از اقلام موجود به عنوان تجهیزات تناسب اندام پاراگون شامل سالن بدنسازی خانگی، پکیج کاردیوی خانگی، تردمیل و دستگاه کابل می باشد. بیایید نگاهی به Paragon fitness M2 Home Gym، یکی از محصولات برتر تجهیزات بدنسازی Paragon داشته باشیم. درباره وب‌سایت تناسب اندام: وب‌سایت Tony Gentilcore در جای خود قرار دارد، «زیرا چیزهای سنگین خود را بالا نمی‌برند». تونی، که در تعدادی از مجلات تناسب اندام برجسته شده است، تعداد زیادی محتوای عالی برای تناسب اندام ارائه می دهد. این ورزش کامل را برای کسانی که به سلامت کلی بدن نگاه می کنند ارائه می دهد. بنابراین، اگر از ظاهر و احساس بد خسته شده اید، با یک برنامه تناسب اندام خوب مانند پیلاتس همراه شوید.